Onze Diensten
Ontdek het aanbod sport- en revalidatieactiviteiten bij FitFlow
Diensten (8)
Mat Pilates
Mat Pilates richt zich op het versterken van de dieperliggende spieren, het verbeteren van de houding en het bevorderen van lichaamsbewustzijn. Door gecontroleerde, vloeiende bewegingen werk je aan stabiliteit, flexibiliteit en core stability. De oefeningen worden uitgevoerd op een mat en zijn toegankelijk voor alle niveaus, met aandacht voor ademhaling en correcte uitlijning van het lichaam.
Hatha Yoga
Hatha yoga is een traditionele yogavorm die zich richt op houdingscontrole (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Deze praktijk verbetert het lichaamsbewustzijn, controle en brengt rust in de geest.
Rugscholing
Rugscholing is een training van verschillende weken, ontworpen om rugklachten te voorkomen en te verminderen. Elke sessie bestaat uit een theoretisch gedeelte, een oefenprogramma gericht op het versterken van de rug- en buikspieren, en praktische technieken voor een correcte houding en wervelkolomstabiliteit. Het helpt je op een verantwoorde manier weer te gaan sporten en ondersteunt het integreren van duurzame, gezonde gewoonten in je dagelijks leven.
Valpreventie
Op aanvraag
Valpreventie is een training gericht op het voorkomen van valincidenten, vooral bij ouderen. De cursus combineert theorie over risico’s en veiligheid met praktische oefeningen. Het programma verbetert spierkracht, balans, coördinatie en zelfvertrouwen, wat zorgt voor minder valrisico en veiligere mobiliteit.
Vinyasa Yoga Flow
Vinyasa is een yogastijl waarbij beweging en ademhaling op elkaar worden afgestemd. Je stroomt van de ene houding naar de andere met de in- en uitademing. (Flows)
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij houdingen lang worden vastgehouden om diepere ontspanning en flexibiliteit in bindweefsel en gewrichten te bevorderen.
Blessurepreventie
Op aanvraag
De workshop Blessurepreventie is een theoretische workshop die zich richt op het begrijpen en voorkomen van sportspecifieke blessures. Tijdens deze workshop worden onderwerpen zoals risicofactoren, humane biomechanica en preventieve strategieën behandeld. De focus ligt op educatie en belastingmanagement om blessures te minimaliseren.
Ergonomie op het werk
Op aanvraag
Een praktische en informatieve workshop over desk ergonomie, sedentarisme, beeldschermwerk en het voorkomen van RSI-klachten. Een cursus over algemene gezondheidsbevordering die informeert en oplossingen biedt voor problemen op het werk.